[疑問]一直作夢與回憶過去事 ＋認知與記憶的心得

作者: snewu (九思) 看板: Examination
標題: [疑問]一直作夢與回憶過去事　＋認知與記憶的心得
時間: Sat Jul  3 14:16:59 2010

自從準備公職考試以來
讀書的時候常常會突然想到過去生活的片段　
國中　高中　大學　當兵．．．各個時期都有
而且幾乎天天都會作夢　
內容包括上述各階段和一些千奇百怪的夢
就個人而言　會覺得這些情況讓我分心　分散注意力
連帶使得讀書效率受到影響
不知道大家會不會有這些情況？
有的話　又是如何解決？

自己的分析是壓力
（年紀的壓力、同儕的壓力、競爭的壓力、家人的壓力、讀不下去的壓力．．）
所以很難專心一致　心無旁鶩
但是　幾個月過去　情形還是存在　
尚未找到有效的處理方式


另外：
最近讀到心理學關於記憶還有認知的部分　
有一些綜合性的想法
大家可以看一看　也許會有些收穫
如果有錯　也請指教一下

記憶大約是以下歷程

外界刺激－－＞感官知覺（視、嗅、聽、味、膚覺＋謎之第六感　形成整合性的知覺）
－－＞透過編碼（聲碼、形碼、意碼）
－－＞短期記憶－－＞重複性複誦（一直讀出聲音　一直背）
　　　　　　　　　　精緻性複誦（技巧性的記憶：例如聯想、口訣、圖像）
－－＞儲存到長期記憶

等到需要用的時候－－＞再從長期記憶區檢索　找到相關的材料－－＞提取使用
提取的過程受到當初的編碼方式、記憶方法、情緒、線索多少等因素影響

編碼和記憶的方式愈具體、明確　聲音＋圖像＋手寫經驗＋思考＋例子等
印象就愈深刻，也愈容易在書到用時不恨少

提取可能有兩種方式　
top-down 由上由下：近似於演譯法　大前提－＞小前提－＞結論
　　例如：鳥類會飛而且只有兩隻爪子，老鷹會飛且有兩隻爪子，所以老鷹是鳥類
buttom-up由下而上：近似於歸納法
　　例如：老鷹、麻雀、燕子都是鳥類，三者都會飛且只有兩隻爪子，
　　　　　所以會飛又有兩隻爪子的都是鳥類

然而記憶的提取有時候會提取失敗，可能是編碼、儲存、提取的方式出錯
形成舌尖現象（就是那個　那個，我知道　但是說不出來名字）


在上述各個階段中　環境和情緒等也都會影響到記憶的儲存或是提取
例如：主場優勢（在平常讀書的地方考試，通常會比在陌生的地方表現較好）
　　　心情差的時候　想到的都是負面的事情－＞可以接到憂鬱症的負向鐵三角
　　＊在冷氣房讀書ｖｓ在烤場考試　產生衝突